domingo, 7 de fevereiro de 2016

App Ponto por Ponto Lite

♫ Não  me leve a mal, hoje é carnaval...♫


E nem por isso eu quis jacar...
Óooo que menEna bonita!!! Dá um pirulito pra ela...Não, pera...

A vida mais leve e saudável segue firme por aqui...tô comendo o mais limpo possível durante a semana, ou seja, optando ao máximo por comida de verdade e comprei farinha de arroz pra fazer bolo ou torta (ou os dois) nos finais de semana. 


Pra ajudar no processo, tô usando o app Ponto por Ponto Lite.





Eu coloco o que comi  e ele calcula quantos pontos já consumi e quantos ainda restam no dia. Quando não tem o alimento - ex:  receita de torta feita com farinha de arroz -  na lista, o jeito é pesar ingrediente por ingrediente e inseri-los separadamente. Mas a conta não é tão simples assim e é aí que o processo se torna chato. Porque tem o lance de depois ter que  somar cada ingrediente, dividir em pedaços pra saber quantos gramas tem em cada porção...E isso acontece com em todos os app's.

Mas dá pra fazer.

E o exemplo da farinha de arroz não foi em vão...

U la la, ficou bãaaao!

Receita AQUI 

Bjs!!!


quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Balança que pesa e calcula o IMC


De volta!  E feliz porque estou muito engajada no projeto Fada Fit, sem ficar por aí dando desculpa para comer porcariada. Só preciso me organizar mais no horário que, por enquanto, tá muito irregular e eu não gosto disso.

Por falar em por aí, aproveitei que topei com uma balança daquelas que calcular IMC e me pesei...


Eu comecei o projeto na segunda-feira (01) pesando 89kg! Pelo menos era o que a balança marcava. Ainda assim, se fosse semana passada, eu estaria chorando em cima desse papel, sem tomar providência nenhuma. Mas já disse: virou a chave e estou gostando do que estou vendo em mim. Até meu filho disse: "Tô vendo que agora vai mesmo". E vai.

Sobre a alimentação:

Água com limão em jejum



Caminhada 
(fui ver o sol nascer)




Café da Manhã



Lanche da manhã 
(couve, gengibre e limão)

Almoço


Lanche da tarde
(tava na rua)



 Jantar
 (leite sem lactose + melão + bolacha água e sal com requeijão light)


Boa sorte pra quem tá na jornada!
Bjs!!!

terça-feira, 2 de fevereiro de 2016

Projeto Fada Fit - Dia 2

De volta!


Pertinho, pertinho das 12 badaladas do relógio pra girar um novo dia.
Quase perco o dia de postagem, mas foi por uma boa causa. Não...pera. Boa, não...EXCELENTE causa!

Fui ao mercado comprar coisinhas light pra ficar gatinha muito em breve :D


Meu dia ficou assim:

Café da Manhã
Café preto sem açúcar
Pão com manteiga

Lanche
Nada, acordei muito tarde

Almoço




Lanche da tarde


Jantar



Ceia
Nectarina

Quanto a atividade física, não fiz. Mas fiquei o dia todo na rua e fui a pé...vale?


Bjs!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Projeto Fada Fit - Emagrecimento


De volta à blogsfera! Lugar que eu nunca deveria ter saído...

Nesse mundinho aqui eu emagreci 16kg em 2007 e durante o processo conheci pessoas bacanérrimas, algo que julgo ser primordial pra coisa andar. É muito bom trocar figurinha com as amigas que sonham com "tantos" manequins a menos e por isso, decidi voltar a escrever. 

Isso sinaliza claramente, que voltei a engordar...

E cheguei a um ponto jamais visitado antes! E não me sinto nada bem com a situação.
Sou daquelas que gosto de comer MESMO. Mas sempre fui muito certinha com a alimentação durante a semana, baseada na dieta dos pontos dando preferência para comer somente até às 19h. Depois desse horário, só água. Sem esforço, meu peso ia de 54kg a 56kg e tava era ótimo desse jeito. Até tentei baixar pra 50kg, mas não rolou...ficava com cara de doente. Portanto, aboli aquela historinha de que mulher tem que pesar 10kg a menos que a estatura. Eu tenho 1,60...pra mim, isso não rola. Chegaram a pedir pra eu engordar, pq tava feio. 

Se eu achar foto adiante, eu mostro aqui.

Enfim. Um dia tudo rodou e eu esqueci da vida lá fora. Quando acordei tava com 80 e tralalá...

É hora de organizar essa bagunça toda e parar de apertar o passo, qdo vejo um espelho. Quero me ver lá...de frente. E feliz.

Entrei no  projeto #FadaFit e acredito que vai dar tudo certo. A minha fada madrinha  vai pegar no meu pé - já começou! - pra eu não desistir da atividade física e muito menos da reeducação alimentar. É sobre isso o projeto. 


Como eu gosto de coisas mais naturais e costumo estar com exames em dia, monto meu cardápio seguindo a tabela da dieta dos pontos. Eu cito isso, pq é sempre bom buscar a ajuda de um endócrino e/ou nutricionista, quando se tem dificuldade de mudar a sua maneira de olhar os alimentos saudáveis.  

Hoje foi meu primeiro dia no projeto


Café da manhã

Café preto sem açúcar + pão francês sem miolo + manteiga
Sopa - abóbora + chuchu + cenoura + tomate


Lanche
Suco de laranja

Almoço




Lanche
Leite desnatado

Janta
Suco de laranja + cenoura + beterraba



19h30 - Caminhada de 1h20



Vou arrumar um cantinho pra por as medidas iniciais.

Beijos!